核心剧情围绕绿谷出久（“出久”）展开，他是一个在几乎人人都有超能力的社会中出生时毫无“个性”的男孩。出久从小到大一直遭到青梅竹马爆豪胜己（“咔酱”）的霸凌，直到他遇到了八木俊典——也就是人称欧尔麦特的世上头号职业英雄兼“和平的象征”，命运就此改变。出久因其英雄般的气魄得到了认可，被选为欧尔麦特的继承人，继承了历经积蓄的“个性”——One For All。他考入了雄英高中的英雄科，加入了1-A班，在班主任相泽消太（“橡皮头”）的指导下，与丽日御茶子（“御茶子”）、轰焦冻等同班同学一同训练。 除了雄英高中，社会还依赖于顶尖职业英雄，包括安德瓦（轰炎司）、霍克斯（鹰见启悟）、最佳牛仔裤名人、山岭女侠以及美式头号英雄“星条旗”。他们筑起防线，对抗由死柄木弔（志村转弧）和远古反派All For One领导的危险派系，这些反派身后还有荼毘（轰灯矢）、渡我被身子、死柄木旗下敌联合的关键成员如分身（两次）、压缩先生、黑雾和口田甲司等人的支持。 角色网络还延伸至雄英的精英高年级“三巨头”（通形百万、波动螺卷、天喰环）、辅助科学生发目明、心操人使，以及诸如《非法正义》（灰回航一、Pop☆Step和拳击手）等衍生作品中出场的无证英雄们。